在那份资料中说道... 我们必须定期的做身体检查及确定你的营养
需求。
读了关于“身体检查”的这一部分...我也不是很了解所有的检查，致使略知一二。
检查如：
1 人体指数 （ BMI ）
2 圆周腰部
3 全身脂肪指数(%)
4 全身内脂肪指数 VF
5 基础代谢（BMR）
6 血压 （BP）
哈哈.. 我只懂得第1，2 和6。什么全身脂肪指数，全身内脂肪指数... 我都不知道neh！！ 哈哈... 还好意思在这里和大家分享。 =^_^=
人体指数（BMI）是我们中学都回的免费省体检查。
很简单。
人体指数（BMI） = 重量 (kg) / [ 高度 (m) x 高度 (m) ]
| 人体指数 BMI (kg/m²) | 重量 Weight |
| <18.5 | 体重不足Underweight |
| 18.5 - 25 | 正常 Desirable |
| 25 - 30 | 超重 Overweight |
| > 30 | 肥胖 Obese |
我懒得测量多一次... ^^
我的身高好像是175吧~ erm... 我平时都是60kg 的，大概是不会变了咯。。
所以我的人体指数就在 19.59。 也就是说，我属于正常人士。 你呢？？
哈哈... 感觉上我在推荐我自己... 想找个女伴一样。 有人对我有兴趣吗？！ 我是个健康的小男孩哦... 以后是一名教师... 可能还是一名赚钱很多的商人。
跟你们说一个秘密吧.. 也是我在假期的一个目标。 ^^
哈哈，我还要长高.... 一定要超过180cm... 这样子，我和女友看起来就有一个美丽的高度搭配。 因为他太高了！！ 班上最高的女生排行榜，他名列前茅。 ==''
但是他... 肯定是超轻的一群。
圆周腰部衡量标准
这个着良我倒没有试过。我也是读完了才知道有着一个测试的。
量吧，大家！！ 你们到底是肥胖呢，还是正常的？！
我大概是32in 左右吧.. HAIZ~~~ 已经停止发育了。
我有位男性朋友... 不知是不是超过 40 in 了？！ 哈哈... 有点关心 neh~
不过他很会赚钱... 人生经验也很丰富。 应该会注意一下吧！！
全身脂肪指数(%)
这个全身脂肪指数(%)我是不懂啦... 也没有测量过。不过，他是一个很重要的测验o~~
这项测验是这样的：
全身脂肪指数(%) = {全身脂肪 (kg) / 体重(kg) } x 100
| 男 Male | 指数Classification | Female |
| > 25 | 高 High | > 35 |
| 20 - 25 | 过高 Slightly High | 30 - 35 |
| 10 - 20 | 正常 Normal | 20 - 30 |
| < 10 | 过低 Low | < 20 |
真搞不懂到底是真么一回事。
全身脂肪的重量到底是怎么测量的啊？！ 可能要问医生咯。
全身内脂肪指数 VF
全身内脂肪 （ V F ） = 围绕脏腑的脂肪
Subcutaneous fat=皮下脂肪
retroperitoneal fat=腹膜后脂肪
| 等级 Level | 指数Classification |
| 1 - 9 | 正常 Normal |
| 10 - 14 | 稍高 Slightly High |
| > 15 | 过高 High |
这项测验也是关于到脂肪的测验... 也是我不了解的测验。 可能我身材不错吧.. 我没有脂肪的问题，所以不去进一步了解脂肪的测验。
haha... 这不能怪我吧。^o^
但是，此项测验对肥胖人士来说是一个很重要的测验。
全身内脂肪越高，文明病的机率越大！！
我在这里忠心的劝告大家. 有机率的可要控制一下咯...
病从口入，祸从口出..
基础代谢（BMR）
正常 = 1200 卡
基础代谢越高好 – > 1200
BMR 就是基础代谢.. :P
哈哈~ 其实我也不清楚是什么来的。 我就 C&P 了一下质料。 末怪末怪...
血压 （BP）
| 指数 Classification | 收缩压Systolic (mmHg) | 舒张压Diatolic (mmHg) |
| 正常 Normal | < 120 | < 80 |
| 偏高 Prehypertension | 120 - 139 | 80 - 89 |
| 轻微高血压 Stage 1 Hypertension | 140 - 159 | 90 - 99 |
| 偏高高血压 Stage 2 Hypertension | > 160 | > 100 |
这份测验不用我解释太多了吧~ 应该大家都懂得测验。
这是血压的测验。 血压越高就越危险，一旦受到刺激，随时都会死悄悄。 但，太低的话.... 随时走路都会晕倒。 所以要刚刚好。
就分享到这里。 祝大家健康。
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